健康食谱推荐吃杂粮减肥
现减肥界很流行减肥法其中就有一种利用杂粮来减肥。杂粮减肥好处自不必多说，所以很多吃腻了大鱼大肉人们都对杂粮情有独钟，对于我们减肥人士，虽然不必要顿顿杂粮，适当杂粮餐也调剂口味不错选择。
杂粮减肥原理很简单，它里面膳食纤维含量比一般食物高很多，所以很容易吃饱，制造一种饱腹感，减少你正常饮食。关键它里面富含维他命A、维他命E、钾、钙、维他命B群、矿物质等等有利于人体保健物质，能够你减肥同时为身体提供必需营养。
你知道什么杂粮可以帮你维持体型，给你个更健康身体吗？下面简单介绍几种日常常见杂粮减肥餐。
1、萝卜、水果、青菜粥
做法：放很少米，多放水，白萝卜、水果切丁，最后放青菜末儿，少许盐、鸡精出锅。
2、清水白菜汤
做法：水煮白菜，出锅时放少许盐、鸡精。
3、芹菜碴子粥
做法：芹菜丁、玉米碴子熬粥，出锅时放小白菜叶、酱豆腐、鸡精调味。
4、野菜红薯窝窝头
做法：野菜拌入调料入味儿，红薯蒸熟捣成泥，和玉米面野菜一起混合调味儿，蒸15分钟出锅。
以上杂粮餐，制作方法及其简单，很适合上班族制作，特送给大家，如果过年期间你没有管住你嘴巴，不妨吃一点杂粮减肥餐。
杂粮减肥餐制作方法及其简单，很适合上班族制作，特送给大家，如果过年期间你没有管住你嘴巴，不妨吃一点粗粮减肥餐。
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